El Apple Watch seguro que puede hacer mucho. Puede controlar tu estado físico y tu actividad, y te permite revisar tus mensajes, llamadas y notificaciones en tu muñeca.
Pero lo único que no hace, al menos no directamente, es seguir tu sueño. Es una lástima, porque el seguimiento de su sueño puede hacer mucho para mejorar su salud.
Por suerte, hay algunas aplicaciones disponibles para el reloj que pueden monitorear sus patrones de sueño. Ten en cuenta que las aplicaciones no serán tan precisas como los dispositivos destinados específicamente a controlar el sueño, pero darán una cifra aproximada.
1. Dormir++
Sleep++ es una de las aplicaciones más populares tanto para el Apple Watch como para el iPhone. Es simple y está despojada de lo más básico. Hay un botón de inicio, un botón de parada y una tabla de progreso azul para mostrarte la calidad del sueño. Eso es todo.
Todos los datos pueden ser sincronizados con Apple Health, y la información se registra a través de la aplicación complementaria en el iPhone.
Gratis | Duerme++ en iTunes
2. Almohada
La almohada se destaca porque se ve absolutamente impresionante, gracias a su colorida interfaz de usuario. Además, es totalmente gratis, y depende de varios sensores de dispositivos para rastrear sus patrones de sueño. Comprueba el movimiento, los sonidos, el ritmo cardíaco y más.
Los datos se presentan en gráficos de fácil lectura, increíblemente vibrantes.
Tendrás que iniciar manualmente el seguimiento del sueño antes de dormirte, y detenerlo cuando te despiertes, si eso te importa.
Gratis | Almohada en iTunes
3. Sleep Watch
Al igual que las aplicaciones anteriores, Sleep Watch se ejecuta directamente en el reloj y toma prestada la información de sus diversos sensores para rastrear los patrones de sueño.
Medirá la hora actual, el ritmo cardíaco, las etapas de sueño, el movimiento y más. Toda esta información es compilada para entregar un puntaje de sueño, permitiéndole saber qué tan bien durmió o no.
A medida que continúe usando la aplicación, le proporcionará informes diarios y conocimientos más detallados sobre sus hábitos, como por ejemplo: «Duerme mejor entre las horas de X y X».
Es una función muy útil y que sin duda te anima a seguir usando el rastreador.
Gratis | Sleep Watch en iTunes
4. AutoSleep
La primera de las dos aplicaciones premium de esta lista, no hay versión gratuita. Dicho esto, AutoSleep es un excelente rastreador de sueño y es uno de los mejores de toda la lista.
Está más abajo en la lista simplemente porque cuesta dinero, no porque sea inferior.
AutoSleep, como su nombre indica, iniciará automáticamente el modo de rastreo cuando te vayas a la cama y también es súper preciso. También puedes personalizar la sensibilidad si descubres que la precisión está un poco baja.
En cuanto a las características de rastreo de sueño, todo lo que esperabas está aquí. Mide el movimiento, la frecuencia cardíaca y recopila toda la información en un gráfico ordenado para su placer visual.
Premium: $2.99 | AutoSleep en iTunes
5. HeartWatch
La segunda aplicación premium de esta lista, HeartWatch, está diseñada principalmente para medir la salud y la actividad del corazón. Pero también incluye un rastreador de sueño incorporado que funciona muy bien.
Más importante aún, le ayudará a entender la correlación entre la actividad del corazón y sus patrones de sueño.
Por ejemplo, cuando tu ritmo cardíaco cae por debajo de cierto punto en la noche, estás en un sueño profundo.
