Cómo calibrar el reloj de Apple para hacer ejercicios precisos

Tu Apple Watch está diseñado para registrar tu experiencia de entrenamiento usando las últimas características en el desarrollo de aplicaciones de smartwatch. El número de rutinas de ejercicios que pueden ser rastreadas con el Reloj de Apple aumentó en el diseño del reloj OS 5.

Mientras corres para ponerte en forma, tu Apple Watch está ahí contigo, registrando tu progreso. Para sacar el máximo provecho de tu dispositivo portátil, aprende a optimizar sus funciones. Este tutorial te mostrará cómo calibrar tu Apple Watch para obtener resultados más precisos cuando utilices el dispositivo durante los entrenamientos.

Tipos de entrenamiento rastreables de Apple Watch

Una de las características más importantes del reloj de Apple es la capacidad de seguir tu progreso durante los entrenamientos para generar datos de rendimiento. Las funciones incorporadas también monitorean el corazón. El más reciente reloj de Apple puede hacer un seguimiento de una serie de entrenamientos, entre los que se incluyen:

  • Corriendo
  • Ciclismo
  • Caminando
  • Yoga
  • HIIT
  • Senderismo
  • Natación
  • Remo
  • Subir escaleras

Durante el entrenamiento, puedes levantar la muñeca y girar la corona digital al sistema métrico adecuado para ver tu progreso. Si tu reloj no se enciende, comprueba si la función Pantalla Despertadora en la elevación de la muñeca está activada en los ajustes de tu iPhone.

Revise su información personal

Tu Apple Watch utiliza tu información personal para hacer cálculos durante tus entrenamientos. Tu sexo, altura y peso, y tu edad son datos importantes. Tu información personal se utiliza para calcular cosas como el número de calorías que has quemado. Cuando tu información personal es precisa, tu reloj de Apple proporciona mediciones más precisas del rendimiento de tu entrenamiento. Para actualizar tu información personal, sigue estos pasos:

1. Abre la aplicación Apple Watch en tu iPhone

2. Ir a Mi reloj > Salud > Editar

3. Seleccione el artículo personal que desea cambiar

4. Introduzca su información

Actualiza tu software de relojes Apple

Asegúrate de que tu reloj de Apple esté actualizado:

1. En tu iPhone, ve a Apple Watch > General > Software Update

2. Ejecutar la actualización

Compruebe su configuración

Apple Watch calcula tu progreso mientras haces ejercicio. Calibra tu Reloj de Apple para mejorar el rendimiento comprobando tus ajustes para asegurarte de que tu dispositivo recibe toda la información que necesita. Para comprobar tus ajustes, sigue estos pasos:

1. Enciende tu iPhone y ve a la aplicación de ajustes

2. Selecciona Privacidad > Servicios de localización . 3. Verifique que Servicios de Localización esté encendido.

3. Desplácese hacia abajo para ir a Servicios del sistema

4. Asegúrate de que la función de calibración de movimiento & Distancia está activada

Cambia la métrica de tu reloj Apple en el iPhone

Puedes cambiar las métricas de tu reloj Apple Watch con tu iPhone:

1. En tu iPhone, abre la aplicación Apple Watch

2. Seleccione Mi reloj

3. Selecciona Vista de entrenamiento

4. Seleccione el Métrico simple o el Métrico múltiple. El Múltiple Métrico permite hasta cinco métricas para un entrenamiento.

5. Selecciona Tipo de ejercicio y pulsa Editar

6. Seleccione Añadir para añadir una métrica y Eliminar para eliminar una métrica

7. Presiona las 3 líneas al lado del sistema métrico hasta que veas un cursor sobre él. 8. Arrastra la métrica a una nueva ubicación en la lista de métricas. El nuevo sistema métrico reorganizará el orden de la lista.

Calibración del reloj de Apple

La calibración puede mejorar la precisión de ciertos cálculos, como los cálculos de las calorías de la aplicación de entrenamiento y de la aplicación de actividades. Sigue estos pasos para calibrar tu Apple Watch:

1. Mientras usas tu Apple Watch, encuentra una ubicación clara y abierta en el exterior con una gran recepción de GPS.

2. Si tu reloj de Apple es de la serie 1 o superior, tendrás que usar tu iPhone en el proceso. Puedes sostener el iPhone en tu mano, o atarlo a un brazalete o cinturón.

3. Abre la aplicación de entrenamiento y selecciona Paseo al aire libre o Carrera al aire libre .

4. Antes de empezar a caminar o a correr, ponte una meta.

5. Empiece a caminar o correr a su velocidad normal durante al menos 20 minutos. Si decide calibrar a diferentes velocidades, asegúrese de calibrar para cada velocidad que camine o corra.

6. Mientras te ejercitas, el Apple Watch calibra continuamente el acelerómetro a medida que aprende sobre tu zancada o marcha a diferentes velocidades.

Pruebe la calibración

Una vez que hayas completado los pasos anteriores, tu función de Apple Watch Workout debería reflejar más precisión. Prueba la calibración para obtener más precisión comenzando un nuevo entrenamiento:

1. Empuje la Corona Digital en su reloj Apple

2. Abre el Reloj de manzana Aplicación de ejercicios

3. Seleccione el ejercicio que va a utilizar

4. Selecciona Más para seleccionar tu objetivo en base a Tiempo, Distancia, Calorías , o Abierto.

5. Selecciona Empieza , empieza el entrenamiento por lo menos 20 minutos.

6. Seleccione End para completar el entrenamiento

La configuración de su entrenamiento debe ser la misma que la del último entrenamiento que utilizó. Comprueba que tus resultados sean más precisos.

Contacta con el Soporte Técnico de Apple

Si no pudiste calibrar tu reloj de Apple siguiendo estos pasos, puedes ponerte en contacto con el Soporte de Apple para obtener más ayuda.

Tal vez te interese: