Correr es una de las mejores maneras de perder kilos de más. Es bueno para el corazón, aumenta la resistencia y estimula el metabolismo. Una de las mejores maneras de correr es conseguir una aplicación.
Las aplicaciones que se ejecutan son geniales porque registran tu progreso, te dan consejos sólidos y te motivan en todo momento con esas voces creativas.
Aquí están las 7 mejores aplicaciones para perder peso para Android e iOS:
1. Runkeeper
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RunKeeper es una aplicación impulsada por Asics y es una de las aplicaciones de funcionamiento más probadas. Tiene una amplia gama de características que la convierten en una de las aplicaciones para perder peso más descargadas. Es fácil de usar y es ideal para principiantes y profesionales.
Tiene capacidad GPS para rastrear tu distancia, ritmo y en general. Puedes mezclar tu rutina de correr con su rutina pre-creada para que puedas establecer tus objetivos y ver tu progreso.
También puedes usar la aplicación para hacer un seguimiento de tus otras actividades como la bicicleta y el ciclismo, de modo que puedas usarla para seguir un plan de entrenamiento y participar en carreras virtuales.
Esta aplicación te permite sincronizar diferentes seguidores de fitness como Garmin o Fitbit y te permite seleccionar una lista de reproducción de iTunes o Spotify.
RunKeeper es gratuito para los usuarios de Android e iOS, pero siempre puedes actualizarte a Premium y aprovechar los planes de entrenamiento de carreras del Instituto de Ciencias del Deporte de ASICS.
De esta manera tienes una visión más detallada del progreso con comparaciones de ejercicios y datos meteorológicos lado a lado. Además de eso, puedes obtener un entrenamiento prescrito y con el seguimiento de las carreras en vivo.
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2. Corre con Map My Run
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La aplicación Map My Run es la forma que tiene Under Armour de darte tu propio compañero de entrenamiento. Es una aplicación fácil y divertida que te permite no sólo seguir tus carreras, sino que también te ayuda a encontrar rutas de carrera a nivel local o en nuevas zonas. Incluso recibes comentarios sobre tus estadísticas para mejorar tu rendimiento.
Este incluye un rastreador de engranajes que es un bonus para los entusiastas de las zapatillas. Te permite añadir un par de zapatos que usas y llevar un registro de cuántos kilómetros has recorrido con esos zapatos e incluso te notifica cuando es el momento de conseguir un nuevo par.
Map My Run te permite estar conectado con tus amigos, familia y otros usuarios a través de Facebook y Twitter. También te permite unirte a una comunidad y te plantea divertidos desafíos para que te mantengas motivado.
Esta aplicación está disponible a través de Android e iOS. También puedes conectarte directamente con cientos de otras aplicaciones y dispositivos populares para que tus datos estén sincronizados.
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3. Club de Carreras Nike
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El Nike Run Club es una de las aplicaciones de carrera más populares y lleva ya bastante tiempo. Se mejora constantemente tomando nota de los comentarios de los usuarios.
La aplicación ha añadido recientemente más planes de entrenamiento y una función que es perfectamente ideal para correr en la ciudad, de modo que no tienes que pausar manualmente tu tiempo en la aplicación cuando te salta un semáforo en rojo durante tus vueltas.
A diferencia de otras aplicaciones, el Nike Run Club ofrece seguimiento por GPS con entrenamientos audioguiados, desafíos de distancia semanales y mensuales y planes de entrenamiento más personalizados.
Para una mayor personalización, puedes añadir productos Nike como tus zapatillas de deporte Nike o cargar en NikeFuel y vincular otras aplicaciones Nike que no se ejecutan como Nike Training Club.
Incluso puedes conectarte a iTunes o Spotify para acceder a tus listas de reproducción específicas en curso. La aplicación también tiene una función social para que puedas competir con tus amigos a través de la aplicación o animarse mutuamente durante las carreras.
Esta aplicación está disponible tanto para dispositivos Android como iOS.
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4. Entrenamiento de Strava
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Strava Training es una aplicación gratuita disponible para dispositivos Android e iOS. Te permite rastrear carreras con el GPS de tu teléfono; te da estadísticas de distancia, ritmo, elevación, calorías quemadas y más. También puedes compartir tu ruta y tus fotos con la comunidad de Strava.
Es perfecto para los corredores de alta velocidad, ya que te permite comparar los tiempos de carrera con otros miembros de la comunidad o con tu propio grupo de amigos. Incluso puedes crear desafíos de grupo para una mayor motivación.
Una de las características que te gustará es que la aplicación Strava te permite luchar por las coronas, el primer puesto de su tabla de clasificación. La aplicación también tiene clubes de corredores con los que puedes conectarte.
La versión premium de la aplicación te permite dar más personalización en cuanto a los planes de entrenamiento y de ejercicio. Además de poder establecer tus propios objetivos de distancia, tiempo o segmento, recibirás información en directo durante las carreras.
Esto mostrará su velocidad y distancia actuales, además de un análisis avanzado de la carrera y métricas de rendimiento.
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5. Runtastic Running App
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¿Qué tal un verdadero entrenador de voz para mejorar la motivación? Además del seguimiento por GPS, la fijación de objetivos, el diario de entrenamiento y el seguimiento de las zapatillas, la aplicación Runtastic te da feedback y ánimo a través de un verdadero entrenador de voz. Incluso te da seguimiento en vivo y mensajes en vivo y vítores de tus amigos.
Runtastic te permite guardar todas tus rutas y estadísticas para que puedas batir tus propios récords personales y compartirlos con tus familiares y amigos en Facebook y Twitter directamente desde la aplicación.
Esta aplicación está disponible para los usuarios de Android e IOS y tiene la capacidad de sincronizarse con otras aplicaciones como MyFitnessPal o dispositivos Garmin.
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6. Rastreador de distancia de carrera
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Running Distance Tracker es una gran aplicación. Rastrea todo lo que necesitas en una carrera. Conocerás tu ritmo, distancia, velocidad, calorías quemadas y tiempo empleado.
Es muy sencillo, así que no necesitas averiguarlo para saber cómo usarlo. El tablero es muy atlético y los colores verdes significan que sólo tienes que seguir adelante.
Esta aplicación también te permite acceder a tu música para que puedas sintonizarla y separarla mientras corres.
Running Distance Tracker está disponible a través de Google Play Store o iTunes App Store.
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7. Millas de Caridad
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La aplicación Millas Solidarias le permite alcanzar su meta de peso y cuerpo y también le permite ayudar a una organización benéfica de su elección. Con cada milla, donas 25 centavos, lo que lo hace más significativo y motivador.
Sólo tienes que elegir tu organización benéfica una vez que abras la aplicación y empieces a recaudar dinero con cada milla que corras, vayas en bicicleta o camines.
Con esta aplicación, también puedes formar equipos con tus amigos para combinar esfuerzos de recaudación de fondos. Las Millas de la Caridad te incitan con recordatorios a correr y seguir recaudando dinero.
La aplicación aún está en desarrollo, pero el concepto es genial. Puede que encuentres algunos errores o fallos durante el uso.
Esta aplicación está disponible a través de Google Play Store o de iTunes App Store.
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Conclusión
Puedes elegir cualquier aplicación del mercado, pero el factor más importante es la consistencia y la disciplina. Prueba algunas de las aplicaciones de esta guía y encuentra la que se ajuste a tus necesidades.
Cuando termines con eso, sigue con la rutina y sigue consistentemente tu programa de ejercicios o de carreras. Con el tiempo, verás resultados que dejarán al viejo tú en el polvo.
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