Facebook tiene varias vías de recuperación y conviene probarlas en orden, de la más rápida a la más lenta.
1. Si recuerdas el correo o el teléfono
Ve a facebook.com/login/identify.
Escribe tu correo, teléfono o nombre completo.
Elige dónde recibir el código y crea una contraseña nueva.
2. Si no tienes acceso a ninguno
En la misma pantalla, pulsa «¿Ya no tienes acceso a estos?». Podrás dar un correo nuevo y Facebook te pedirá identificarte, normalmente con un documento de identidad. El proceso tarda días, pero es el oficial y funciona.
3. Si te la hackearon
Entra en facebook.com/hacked. Ese asistente detecta los cambios que hizo el atacante (correo, teléfono, contraseña) y los revierte. Después:
Cierra sesión en todos los dispositivos desde Seguridad → Dónde iniciaste sesión.
Revisa las apps conectadas y quita las que no reconozcas.
Comprueba si crearon páginas o anuncios con tu cuenta.
Contactos de confianza (configúralo hoy)
Facebook permite designar de 3 a 5 amigos que pueden darte un código para volver a entrar. Es la vía más rápida si algún día pierdes el acceso, pero hay que activarla antes de necesitarla, en Configuración → Seguridad.
Cuidado
Ninguna página externa recupera cuentas de Facebook. Las que lo prometen piden tus datos y acaban con la poca cuenta que te quedaba. Más en redes sociales.
