En los Estados Unidos, 3 de cada 10 personas sufren de insomnio breve mientras que 1 de cada 10 sufre de insomnio crónico a largo plazo. Esta es una condición difícil de tener, especialmente cuando se trabaja o se estudia y se realiza mucha actividad mental y física que exige estar en la mejor condición posible.
Para mí, una noche sin dormir significa que estoy malhumorado e improductivo en el trabajo a la mañana siguiente. Aunque este es el caso, hay grandes maneras de adelantarse a este reto para poder descansar bien y estar al cien por cien al día siguiente.
Aquí es donde el ruido blanco puede entrar. El Ruido Blanco es una efectiva terapia de comportamiento que puedes probar para calmar los nervios y preparar la mente para el descanso.
Aquí están las mejores aplicaciones de ruido blanco para Android e iOS:
1. Melodías de relajación
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«Duerme con sonidos relajantes». Ese es el eslogan de la aplicación Relax Melodies. La aplicación tiene un secador de pelo, un avión, un secador, una aspiradora y un ventilador oscilante. Es perfecta para los que no pueden ir a la cama o los que experimentan ansiedad aguda.
La aplicación es genial porque tiene una gran biblioteca de sonidos que puedes aprovechar. Además, la aplicación te permite mezclar tu propio ruido blanco y sonidos melódicos. Me gusta especialmente la combinación de un avión y las ondas lentas.
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2. Noisli
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Noisli es un generador de ruido blanco que añade un poco de color cuando se activa la aplicación. Ayuda a la relajación y a mejorar la productividad. Noisli también puede ayudarle a concentrarse en las tareas que necesita realizar.
Puedes elegir sonidos como el del mar, las gaviotas, la cafetería y el agua de un arroyo, por nombrar algunos. Estos sonidos también pueden estar disponibles fuera de línea para que puedas tener acceso a ellos cuando los necesites.
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3. Spotify
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Una de las mayores aplicaciones de transmisión de música es Spotify. Tienen más de 40 millones de canciones en su biblioteca y tienen 96 millones de suscriptores de pago en todo el mundo.
Esta es una gran aplicación para reproducir ruido blanco y sonidos serenos. Sólo tienes que descargar la aplicación, iniciar sesión gratuitamente y puedes buscar listas de reproducción, artistas o palabras clave en el tablero de la aplicación.
Asegúrate de tener una conexión a Internet cuando uses Spotify. El único inconveniente de esta aplicación es que necesitas una suscripción premium para deshacerte de los anuncios molestos.
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4. Youtube
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Te preguntarás por qué tengo youtube aquí, bueno, puede ser una plataforma de intercambio de video pero también es un lugar para obtener un maravilloso audio con ruido blanco. Algunos de los títulos de audio disponibles pueden durar desde unos pocos minutos hasta cuatro horas.
Uno de los inconvenientes es que puede haber anuncios antes de que la música se reproduzca y algunos anuncios molestos entre el flujo de audio, pero puedes tener suerte y seleccionar una lista de reproducción de audio que no se interrumpa.
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5. Docena de croma
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Chroma Doze es una simple aplicación que te permite esbozar un espectro de colores y escucharlo. La aplicación utiliza algoritmos y el análisis de Fourier para generar el sonido.
Si encontraste un patrón de flujo que te gusta, puedes guardarlo en la memoria de la aplicación. La aplicación es muy pequeña para descargar y está disponible exclusivamente para Android en Google Play Store.
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6. White Noise Lite
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Si algo le preocupa a usted o a su bebé y no se puede calmar, considere la posibilidad de probar el Ruido Blanco Ligero. Esta aplicación tiene más de cuarenta sonidos en bucle, por lo que se asegurará de elegir uno que le calme a usted o a un bebé angustiado.
Las características de la aplicación incluyen la mezcla de tu propio sonido para que puedas personalizar la experiencia auditiva. Además, la aplicación te permite grabar tu propio sonido de ruido blanco para reproducirlo más tarde.
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7. Dormir Bebé Dormir
Algunos bebés se despiertan cada hora o media hora, y esto es especialmente estresante para los padres cuando sucede durante la noche. Sleep Baby La aplicación Sleep es una gran manera de ayudar a los bebés a dormirse. Hay seis tipos de ruido blanco para elegir.
Hay una lavadora, un secador de pelo, un grifo que funciona, un ventilador oscilante, una aspiradora y el latido del corazón de una madre. La aplicación es simple y tiene iconos de dibujos animados en su tablero para que sea más fácil de usar. Está disponible de forma gratuita a través de Google Play y iTunes App Store.
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8. Generador de Ruido Blanco
Si estás en el mercado de audio de alta definición de ruido blanco, descarga y prueba el Generador de Ruido Blanco de Relaxio.
Han curado su biblioteca de audio y proporcionan varios sonidos de alta definición que puedes mezclar y combinar para construir la combinación auditiva correcta. La aplicación está disponible exclusivamente a través de Google Play Store.
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9. SimplyNoise
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Una cosa que diferencia a SimplyNoise del resto es que cuentan con el apoyo de galardonados ingenieros de sonido para elaborar y componer sus ofertas auditivas.
Usan nombres de colores para etiquetar sus ruidos blancos, así que puede que te sorprendas cuando la aplicación te diga que los ruidos blancos, rosas y marrones son gratis. Obtén la aplicación a través de Google Play Store o iTunes App Store.
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10. 10. Coffitividad
Si buscas auténticos sonidos ambientales, puedes apostar a que lo conseguirás con Coffitivity. Una de las cosas únicas que me gustó de esto es que son capaces de ofrecer la charla y el ruido dentro de una cafetería ocupada. Se siente real y es bastante relajante.
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Conclusión
Definitivamente hay más de una manera de conseguir un buen descanso nocturno. Considere revisar algunas de las aplicaciones que he enumerado anteriormente y dígame si le funcionó o si le ayudó a calmar a su bebé.
Deje un comentario abajo y le responderé tan pronto como pueda.
