Cada Año Nuevo, el post de celebración de Facebook o Instagram Post y los Tweets obligatorios van en la dirección de la dieta y el ejercicio. En realidad, 4 de cada 10 personas hacen una resolución sobre el ejercicio y la pérdida de peso cada año.
Pero no le demos todo el protagonismo a los que quieren perder los kilos de más. También están aquellos entre nosotros que tienen necesidades diferentes y opuestas, que es ganar los kilos de más.
Si gritar a través de los medios sociales no es suficiente, en los EE.UU. hay más de 60 mil millones de dólares gastados en dietas cada año. Esto significa que hay un gran problema en torno a la salud, el bienestar, y el aumento y la pérdida de peso adecuado.
Aquí están las 7 mejores aplicaciones de aumento de peso para Android e iOS:
1. Contador de calorías por FatSecret
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El contador de calorías es una de las mejores aplicaciones para ganar peso que hay en el mercado. En realidad está pensada para la pérdida de peso, pero hace el trabajo como una aplicación para ganar peso. Si te preguntas cómo, déjame explicarte.
Si estás en el área de aumento de peso, una noción común es comer porciones significativas de comida. Sin embargo, no deberías consumir cualquier tipo de comida. Necesitarás hacerlo de forma adecuada y sistemática, controlando la cantidad que comes al mismo tiempo.
Esta aplicación fue muy útil para mí porque hay un número calórico asociado a la comida que vas a comer. Esto te permitirá saber cuánto has comido y te recordará que tu próxima comida está por venir. La aplicación hace un seguimiento de tu ingesta y la compara con un objetivo semanal específico.
El contador de calorías de FatSecret tiene millones de descargas y soporta compras in-app. Puedes obtenerlo a través de Google Play Store o de iTunes App Store.
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2. ¡Aumentar el peso!
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Gain Weight es una aplicación que hace justo lo que su nombre sugiere. Está repleta de información sobre el tema, así que si tienes la idea de que nunca subirás de categoría, esta aplicación te convencerá para que lo pienses de nuevo. Es un gran recurso que tiene información oportuna sobre conceptos importantes como la nutrición y el ejercicio.
Esta aplicación está disponible exclusivamente a través de la iTunes App Store.
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3. Alimentos ricos en proteínas
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Alimentos ricos en proteínas para Google Play Store o Guía de alimentos ricos en proteínas para iTunes App Store es una buena aplicación para orientarte en la dirección correcta respecto a tu nutrición y tu salud. Si el objetivo es ganar peso, sí, entonces probablemente puedas considerar una dieta alta en proteínas para que no te crezca el área intestinal.
El concepto consiste en tomar más de las cosas que tus músculos necesitan para funcionar y crecer, de ahí las proteínas. Si tomamos un exceso de carbohidratos como las patatas, el arroz y el pan, las posibilidades de que se almacenen como grasa en el cuerpo son altas.
Esta aplicación es una buena aplicación porque ayuda a planificar su dieta y le da recetas ricas en proteínas. Esto es muy importante porque el mero hecho de que pongas una limitación en tu dieta, significa que necesitas un recurso al que volver siempre que estés en un bajón o no sepas lo que puedes comer.
Esta aplicación es gratuita para ambas plataformas.
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4. Aumentar el peso de las mujeres y los hombres
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Ganar Peso para Mujeres y Hombres – Dieta y Ejercicios es una aplicación que se centra en la mejora de su bienestar físico.
La aplicación tiene planes de ejercicio exhaustivos junto con un plan de comidas que puedes seguir para ganar peso en un proceso sistemático y saludable. Los ejercicios realmente golpean las áreas objetivo para que ganes el peso y la masa adecuados en las áreas correctas.
La aplicación es tanto para hombres como para mujeres porque se utiliza el mismo concepto en el proceso de aumento de peso.
Una de las cosas de las que me di cuenta mientras revisaba esta aplicación es que no hay una manera rápida y fácil de ganar peso saludable. Podemos darnos un atracón de hamburguesas o comida basura pero eso va a terminar mal.
Esta aplicación está disponible en exclusiva para Google Play Store y es de descarga gratuita.
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5. 5. Fitness femenino – Entrenamiento para mujeres
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Las mujeres no deberían estar atrasadas en las actividades de aumento de peso. Aunque la noción predominante es que las mujeres deben ser delgadas y tener cuerpos en forma de reloj de arena, hay un gran número de seguidores de las mujeres que son fuertes, delgadas y están en forma.
Esta es una de las aplicaciones mejor valoradas, con una puntuación de 4,9 sobre 5 tanto en Google Play Store como en iTunes App Store.
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6. Dietas para ganar músculo
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Una de las cosas clave a considerar para ganar peso es repartir la ingesta de alimentos comiendo con frecuencia. Esto se debe a que el estómago sólo puede absorber una cantidad limitada a la vez y necesita un cierto período para digerir y procesar todo lo que has comido. La aplicación de Dietas para Ganar Músculo utiliza este concepto adecuadamente para que no comas al azar nada y todo lo que esté a la vista.
Si te llevas la aplicación contigo durante la compra, no te creerías el gran cambio en el contenido de tu lista de la compra.
Esta aplicación está disponible exclusivamente a través de Google Play Store.
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7. Cronómetro
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Si te gusta más tomar una decisión informada sobre la comida que comes, el plan de ejercicios que haces y los posibles efectos de las actividades de aumento de peso que haces, entonces considera descargar Cronometer.
La aplicación está cargada con información sobre alimentos, ejercicios, y tiene un sistema incorporado para recopilar toda su información personal y presentarla en un análisis visual. Su índice de masa corporal será reportado rutinariamente para medirlo contra los estándares.
Cronometer está disponible a través de Google Play Store y de iTunes App Store y admite compras in-app.
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Conclusión
Si estás por debajo de la media en la escala de peso y buscas añadir más músculos magros, entonces te has topado con la guía correcta. Considera la posibilidad de descargar las aplicaciones que he mencionado anteriormente y probarlas por ti mismo.
La parte más difícil de cualquier rutina física es empezar. Así que esfuérzate por empezar y sigue haciéndolo porque los resultados no se obtienen de la noche a la mañana.
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